健康咨詢描述：
今天白天和閨蜜一起去爬山，可能是因為走路走多了，導致小腿出現疼痛，我想問問走路走多了小腿疼怎麽辦？
健康問答/995℃/2025-04-26 02:51:36
突然走路走多了，出現小腿酸脹疼痛的現象，建議可以先對小腿肌肉處進行熱敷和適當的按摩，然後還可以用溫水泡腳，可以幫助腿部淤積的乳酸消散，減輕小腿酸脹疼痛的症狀。另外，還需要對小腿處進行檢查，看是不是小腿的肌肉肌腱或者是韌帶出現了損傷引起的疼痛。這種情況下就需要先進行冷敷處理，然後再口服消炎止痛類的藥物進行治療。建議平時不要突然一次性增加過多的運動量，運動也需要循序漸進。
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