總感覺自己得了抑鬱症怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近總是失眠，感覺自己特別沒用，生活沒意義，對任何事都提不起精神，懷疑自己是抑鬱症怎麽辦？
健康問答/200℃/2025-05-18 15:09:46
病情分析、指導意見及優質解答：
這種情況考慮有抑鬱症的傾向，首先學會進行自我調節找出自己抑鬱的原因，自己最擔心的事是什麽，自己哪裏沒用，學會釋放自己的不良情緒降低對自己的要求，多與身邊朋友和親人溝通，談心及時釋放壓力不要全部憋在心裏。多接觸陽光，戶外運動，正能量的事情。豐富自己的業餘生活避免自己獨處。如果症狀還不能緩解還可以尋求醫生的幫助，遵醫囑口服鎮靜安眠的藥物治療。平時注意均衡飲食，保持適當體運動。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）