健康咨詢描述：
我之前隻是有一點失眠的症狀，自從出事住院後，出院了失眠嚴重，因為有嚴重胃病，不能吃刺激胃的藥，有什麽方法可以減輕失眠？
健康問答/596℃/2024-05-11 06:22:19
要減輕失眠症狀，首先要規律生活作息，適當減少午睡時間或者幹脆不午睡，避免白天睡眠過多，而導致夜間睡不著。另外在睡前半小時，不要看電視、手機等電子產品，勿看恐怖等題材的書籍，以免神經興奮，導致睡不著。睡前不要喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲品，也不要喝太多的水，以免導致夜間起床上廁所，影響睡眠。建議睡前可以喝一點熱牛奶，或者可以用溫水泡泡腳，同時創造舒適的睡眠環境，均能夠很好的改善睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
病情分析：喉嚨嘶啞其實正確的說法是聲音嘶啞，大部分的聲音嘶啞都是喉部的病變導致的。聲音嘶啞的患者可以先適量飲用一些溫白開起到潤嗓的作用，可以將燙過的芹菜拌一些食醋食用，起到緩解聲音嘶啞症狀的作用。...
月經前幾天乳頭內陷有液體流出，患者要注意不要擠壓乳房，要做好乳房的清潔衛生工作，及時擦掉液體，可以在月經來的2一5天到醫院化驗一下性激素六項，如果是泌乳素增高引起的，患者需要在醫生的指導下使用相關的藥物治療，平時要注意避免過度的勞累，以免刺激子宮收縮。另外患者還需要警惕乳腺癌的可能性，可以去醫院進行乳腺彩超的檢查，同時...
嬰兒出生時睡眠18小時左右，1-3個月為16小時，4-6個月每天14小時。白天睡眠次數在7-12個月時逐漸減少，全天睡眠時間約14小時。1-3歲兒童的平均睡眠時間為每天12-13小時。孩子可以睡到天亮，白天醒著的時間很長，有固定的2-3個小時小睡，寶寶的睡眠質量也會影響寶寶的發育和健康。由於個人睡眠時間的不同，不宜製定...