健康咨詢描述：
我昨天下樓梯的時候走快了，一不小心把腳給崴了，非常疼，我想請問一下腳崴了的恢複小妙招是什麽？
健康問答/457℃/2025-06-29 18:50:03
腳崴了的恢複妙招就是在24小時內使用冰塊冷敷崴傷的部位，能夠收縮毛細血管減輕腫脹的作用。患者還應在扭傷的48小時將冷敷換成熱敷，不僅能促進足部的血液循環，還能加快水腫的消退。同時患者還可以進行物理治療，包括艾灸治療、紅外線照射以及中低頻治療等來改善症狀。恢複期間應避免長時間的走路和劇烈運動等，以免導致病情的加重。近期多加休息，以利於恢複。
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