飯前喝水有利於減肥嗎？
健康咨詢描述：
最近我的體型明顯出現了增胖的現象，所以最近我正在調整飲食，請問飯前喝水有利於減肥嗎？
健康問答/104℃/2025-03-25 13:48:42
病情分析、指導意見及優質解答：
飯前喝水有利於減肥，因為您如果在飯前喝水，則可以有效的撐起胃部空間，讓胃內有食物存在的感覺，這樣就可以有效減輕您的饑餓感，減少後續進食量，從而達到輔助減肥效果。不僅如此，飯前喝水還可以加快腸胃消化的速度，防止便秘。但是如果隻依靠這種方法減肥，則效果並不顯著。建議您在平時可以多吃香蕉等富含纖維素的食物，日常建議您也要多進行慢跑、瑜伽等運動鍛煉。
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