怎樣跑步減肥效果好呢？
健康咨詢描述：
我比我周圍的朋友都胖一些，所以想要減肥，大多數人都是跑步減肥，我想問一下怎麽樣跑步效果好？
健康問答/747℃/2025-05-18 03:57:49
病情分析、指導意見及優質解答：
一般減肥都需要將運動和飲食相結合才會有明顯的效果。您可以早上起來之後跑步一個小時，接著晚上吃完晚飯後半小時再出去跑一個小時，在家裏做一下瑜伽項目，鍛煉形體。飲食上多吃新鮮的水果和蔬菜，多攝入蛋白質。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）