補血的食物有什麽？
健康咨詢描述：
最近幾天我總是感到身體疲乏，而且麵色也比較蒼白，想給身體補補血，請問補血的食物有什麽？
健康問答/344℃/2025-05-15 16:36:20
病情分析、指導意見及優質解答：
含鐵量高的食物具有補血作用，如菠菜、豬肝、莧菜等，可以讓血液中血紅素數量明顯增加，對缺鐵性貧血具有很好的預防和治療效果。一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等也可以起到補血作用，其中含有的蛋白質和花青素、維生素等物質可以補腎益精、提高骨髓造血功能。另外，紅小豆、紅棗、櫻桃等紅色食物也能補血，而且還具有利水消腫，提高身體免疫力的作用。
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