健康咨詢描述：
我這陣子宵夜吃多了，肚子上長了不少肉，很苦惱，朋友建議我做仰臥起坐，請問做仰臥起坐可以減肚子嗎？
健康問答/979℃/2024-12-30 04:26:59
該方法經過長期堅持、每天鍛煉才能獲得較好的效果。您初次運動時堅持的時間不應太長，應保持姿勢正確，每天做三至四組，每組做十五至二十個。該方法不僅可以消耗腹部的脂肪，還能增強肌肉的彈性。
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