治便秘的最好方法是什麽啊？怎麽治都感覺沒用啊
健康問答/948℃/2025-04-26 04:49:57
病情分析、指導意見及優質解答：
問題分析：你好，這種情況考慮由於便秘導致的可能，與生活習慣、飲食習慣等有關，也見於精神緊張、過於勞累的情況。可以自己建立良好的習慣糾正看看。不要藥物治療，容易藥物依賴。 建議多喝水，避免大便密結，養成每天定時排便的習慣，每天晨起蹲廁。意見建議：平時要多運動，使腸蠕動加快，促進排便。也可以用手以肚臍為中心,順時針按摩腹部看看。進食粗纖維食物，如水果、蔬菜、穀物、雜糧等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、獼猴桃、蘋果等。
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