青少年老是失眠應該怎麽辦？
健康咨詢描述：
我才上初中，最近半年時間開始經常失眠，影響我上課了，我想請問一下青少年老是失眠應該怎麽辦？
健康問答/590℃/2025-05-20 04:44:06
病情分析、指導意見及優質解答：
青少年老是失眠通常是學習壓力較大，或長時間熬夜導致的，這種情況下您需要先調整好作息時間，每天最好在十點前就睡覺，此外還要注意勞逸結合，不要過度的勞累，平時可以經常參加集體活動，晚上在睡前還可以聽聽音樂、泡泡腳、喝杯熱牛奶，或在室內擺放助眠的香薰等都可以緩解失眠的症狀，若是植物神經紊亂引起的，還可以遵醫囑服用營養神經的藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）