晚上經常失眠怎麽辦哪種方法
健康咨詢描述：
我現在經常失眠，晚上經常睡不著，早上很早就醒了，而且還容易驚醒，睡眠質量也不好，我想知道該怎麽辦呢，請問怎麽改善睡眠呢？我改怎麽樣治療我的失眠啊？
健康問答/658℃/2023-12-17 02:56:51
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：小劑量短時間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑製呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫囑，不能濫用。意見建議：保持情緒穩定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鍾有規律地進行。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）