健康咨詢描述：
我由於昨天有長時間的搬抬重物，導致今天睡覺醒來，肌肉出現了酸痛，請問怎麽緩解肌肉酸痛？
健康問答/705℃/2025-03-16 10:36:31
緩解肌肉酸痛需要根據引起酸痛的原因進行處理。如果肌肉酸痛是由於長時間的勞動或者是運動過量所致，可以用熱毛巾敷在局部酸痛的位置，能夠加速血液循環，促進體內的乳酸代謝。其次，還可以對局部進行按摩，也有緩解作用。如果是由於肌肉勞損所致，可以酌情服用止痛藥，或者在局部敷貼膏藥，若疼痛仍然不能緩解，應及時去外科就診。日常注意避免過量的運動，運動前應做好充分的熱身運動。
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