健康咨詢描述：
我現在工作比較忙，而且壓力也比較大，作息不太規律，導致我現在整個人精神不太好，晚上睡不著覺，怎麽辦？
健康問答/654℃/2025-04-03 20:15:56
首先如果症狀不是很嚴重，建議在睡前可以泡腳，或者洗熱水澡，促進血液循環，適當的喝溫牛奶，幫助入睡，此外，如果失眠嚴重，影響日常生活，可以服用藥物進行緩解。如果是壓力過大引起的，可以服用穀維素片、安神補腦液等藥物進行治療，也可以吃維生素B1，能夠營養神經，平時注意作息規律，適當的進行鍛煉，有利於改善失眠的症狀。如果是抑鬱症等相關的疾病引起的失眠，需要進行心理治療。
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