晚上睡覺不枕枕頭好嗎？
健康咨詢描述：
我最近晚上睡覺都不枕枕頭，感覺頸椎會很舒服，但是我朋友說這樣不好，請問晚上睡覺不枕枕頭好嗎？
健康問答/330℃/2024-08-03 00:11:46
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上睡覺不枕枕頭不好。如果偶爾不枕枕頭，部分人不會感覺到明顯的不適，而且還會感覺較為放鬆，但是如果長期如此，會導致頸椎位置異常，還有可能引起頸椎缺血性損傷。而且不枕枕頭還會導致頭部充血，早晨起床很容易水腫、頭痛。不枕枕頭還會增加落枕發生的幾率。綜上所述，人在晚上睡覺的時候還是需要枕枕頭，不能過低也不能過高，控製在8-15厘米以內為宜，睡眠不好的患者可以選擇質地稍軟的枕頭。
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