健康咨詢描述：
老婆平時晚上睡的挺早的，可是淩晨兩三點左右就醒了，然後就再也睡不著了。我聽說人必須要深度睡眠，一般深度睡眠多長時間最好？
健康問答/941℃/2024-07-06 10:54:02
在正常情況下，人體的深度睡眠時間占所有睡眠時間的四分之一最好，大概為兩個小時左右。建議您妻子睡覺前喝杯牛奶或者聽聽舒緩的音樂，這樣可促進機體盡快進入深度睡眠期。
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