怎樣調節睡眠？
健康問答/105℃/2025-02-23 22:53:03
病情分析、指導意見及優質解答：
養成良好的睡眠習慣，每天最好在10點前入睡，盡量不要超過11點，睡前半小時到一小時可以用溫水泡腳，不要長時間玩手機或看電視，睡前不要喝太多水，以免起夜影響睡眠質量，午休時間不要超過一小時，白天適當運動，晚上更容易入眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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