健康咨詢描述：
我最近這段時間因為暴飲暴食導致變胖，目前準備進行減肥，聽朋友說有一種減肥方法是十天光吃蘋果就可以瘦20斤，請問這是真的嗎？
健康問答/323℃/2025-03-14 10:44:46
十天隻吃蘋果瘦二十斤不一定是真的。減肥講究的是要進行飲食的控製和堅持運動，以此來達到減肥的效果。人體每天是需要攝入一定量的蛋白質和維生素的。根據所描述的十天光吃蘋果的方法並不可取。首先這樣做會損傷胃腸道及消化係統的功能和健康，而且恢複飲食之後極其容易反彈，可能會變得更胖。想減肥隻要可以做到每天消耗的熱量高於攝入的熱量，長期以往即可進行減肥。
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