健康咨詢描述：
更年期綜合征的問題？最近覺得就是身體出現了必備沒有力氣的問題，而且脾氣也是比以前稍微大了好多的感覺，人也是晚上睡覺的話會有比較容易被吵醒的樣子出現，後來才知道是得了兵叫做更年期綜合症。想得到怎樣的幫助:更年期綜合症患者如何自己治療？
健康問答/818℃/2024-07-01 07:27:00
你好，飲食方麵可以多喝粥類，粥自古就有凝神靜氣，通氣養生的功能，還可以多吃新鮮的水果蔬菜，補充營養;多做按摩，緩解緊張的神經，可以每天按摩太陽穴、百會穴幾分鍾時間。
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