健康咨詢描述：
最近這幾天孩子晚上睡眠總是不好，而且白天上課的時候，經常犯困，請問一下醫生這種情況應該怎麽辦啊？
健康問答/867℃/2023-09-11 06:00:17
孩子睡眠質量不好，這種情況家長需要及時地查找病因，針對原因進行治療改善，首先考慮是白天睡眠時間過長，這時候需要合理安排作息，適當的減少白天睡覺時間。其次，也有可能是平時不良的飲食習慣，比如挑食，導致身體攝入的鈣質不足，進而也會影響睡眠質量。所以需要及時為孩子進行補鈣，飲食上，可以多給孩子喝些牛奶，豆漿等，也可以多吃些魚肉、動物瘦肉、蝦肉以及海帶、紫菜等食物。另外，也可以適當的給孩子服用鈣片或者魚肝油，也可以起到一定的補鈣效果。要保持放鬆的心情。
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