健康咨詢描述：
我今年11歲了，但是身高隻有一米四二，平時同學們都不愛跟我玩，並拿我的身高嘲笑我，想問問醫生如何增高身高？
健康問答/358℃/2025-05-24 18:46:47
您好，要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育，多運動，多睡覺。祝健康。
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