健康咨詢描述：
我最近不知道怎麽回事怎麽都睡不著，到白天就無精打采的很難受，請問失眠怎樣治？
健康問答/892℃/2025-05-20 04:08:31
失眠是一種比較常見的現象，在患病後您可以先通過調整生活飲食習慣的方法調理，在失眠後您要養成規律的作息時間，每天最好在十點左右就入眠，平時在白天的時候可以適當的做做運動，並多參加集體活動，此外飲食上可以吃點具有營養神經功效的食物，如雞蛋、核桃、黑芝麻、深海魚類等，在睡前還可以泡泡腳、喝杯熱牛奶等，來緩解失眠的症狀，若是沒有效果，可以遵醫囑服用助眠藥物治療。
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