腰椎間盤突出睡覺姿勢要保持什麽樣的？
健康咨詢描述：
我最近感覺我的腰特別的疼，嚴重的妨礙了我的日常生活，去醫院檢查，醫生說是腰椎間盤突出引起的，我想谘詢一下腰椎間盤突出睡覺姿勢要保持什麽樣的？
健康問答/951℃/2025-06-17 12:30:46
病情分析、指導意見及優質解答：
腰椎間盤突出患者，睡覺姿勢可以保持以下睡覺姿勢：1、在平躺時，可以在大腿下麵墊軟枕或者棉被，達到髖膝關節屈曲狀態，並且要使髖關節適當的外展以及外旋，這種姿勢會維持腰部的放鬆，避免過度的疲勞形成勞損等情況。2、在側躺的時候，需要在兩腿之間墊軟枕或者棉被，這樣可以保持雙下肢呈平行狀態，達到保持髖關節和膝關節的屈曲的目的，有助於腰部的放鬆。除此之外，腰部一定要注意保暖，不能出現受涼受寒的情況，家裏的床墊盡量鋪乳膠墊，因為乳膠墊有更好的塑形效果，能夠腰椎周圍的軟組織變得放鬆，避免腰部疼痛感的加重。
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