健康咨詢描述：
我也是最近剛聽說月經期間減肥很有效果的，本身也比較胖，一直沒有瘦下來，所以很想嚐試下，請問月經期間如何減肥？
健康問答/622℃/2025-05-24 10:33:54
經期減肥確實是有一定效果的，因為在這個階段由於體內激素的變化，女性燃脂的能力要比平時高一些。但是要注意在經期走後的7-14天內減肥比較有效，月經來臨時是不建議減肥的。可以通過快跑，做瑜伽，爬樓，騎自行車等運動進行減肥，飲食上也是要注意的，注意合理膳食，多吃蔬菜水果，還可以吃些粗糧，有利於消化。
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