脾胃虛弱病人吃什麽好？
健康咨詢描述：
以前的時候經常出差在外，吃飯作息什麽的都不規律，所以身體很虛弱，尤其是腸胃很虛弱，一吃不好就鬧肚子，鬧肚子就的去醫院打針才行，單純的吃飯都不管用了。涼的，辣的都不敢碰，吃上這些肚子也難受。喝點水肚子就咕嚕咕嚕的叫，很長時間才能吸收掉。腸胃虛弱也導致了我的睡眠質量很差。想得到怎樣的幫助:脾胃虛弱病人吃什麽好？
健康問答/166℃/2024-09-17 09:42:10
病情分析、指導意見及優質解答：
脾胃虛弱是要分型的不能亂用藥脾胃虛弱分為：脾氣虛脾陽虛胃氣虛胃陰虛，脾氣虛的症狀主要是氣短乏力頭暈大便溏瀉容易出血血色淡甚至麵色髒白脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛食生冷油膩就會腹痛腹瀉大便稀;胃氣虛主要表現在胃脹胃痛呃逆食少飯後脹滿胃陰虛主要表現在虛火上炎口幹容易饑餓胃酸隱痛不適口舌生瘡等.幾點建議：(l)情感因素對食欲消化吸收都有很大影響.因此保養脾胃首先要保持良好的情緒.據研究不良情緒可導致食欲下降腹部脹滿暖氣消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸係統的正常活動. (2)飲食調攝是保養脾胃的關鍵.因此飲食應有規律，三餐定時定量，不暴飲暴食.素食為主葷索搭配.要常吃蔬菜和水果以滿足機體需求和保持大便通暢.少吃有刺激性和難於消化的食物如酸辣油炸幹硬和粘性大的食物生冷的食物也要盡量少吃. (3)注意冷暖.俗話說十個胃才個寒.這確是經驗之談.因此注意冷暖-卜分重要.在春秋氣候變化無常時有虛寒胃痛的病人要注意保暖避免受冷；有脾虛泄瀉的應少吃生冷瓜果等如感到胃脘部發冷可及時服用生薑茶. (4)要堅持參加適當的體育活動如散步慢跑打太極拳做氣功等.適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能使胃腸蠕動加強消化液分泌增加促進食物的消化和營養成分的吸收並能改善胃腸道本身的血液循環促進其新陳代謝推遲消化係統的老化.還可在晚間睡覺之前躺在床上用兩手按摩上下腹部來回往複約40遍可以助脾運去積滯通穢氣對脾胃有良好的保健作用.
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