健康咨詢描述：
我老婆每天晚上睡覺之前都要飲用一杯牛奶，我覺得這樣對牙齒不好，但她堅持要喝，請問睡前喝牛奶有什麽好處呢？
健康問答/738℃/2025-07-10 08:45:01
晚上喝牛奶能夠改善睡眠，起到養陰安神、鎮靜催眠的作用。另外牛奶中含有大量的鈣質，適當飲用能夠促進人體骨骼發育，預防骨質疏鬆。一般建議在飯後兩小時左右飲用牛奶，每次飲用量150毫升，否則容易發胖。
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