醫生睡前喝牛奶有什麽好處呢?
健康咨詢描述:
我老婆每天晚上睡覺之前都要飲用一杯牛奶,我覺得這樣對牙齒不好,但她堅持要喝,請問睡前喝牛奶有什麽好處呢?
健康問答/853℃/2025-07-10 08:45:01
病情分析、指導意見及優質解答:
晚上喝牛奶能夠改善睡眠,起到養陰安神、鎮靜催眠的作用。另外牛奶中含有大量的鈣質,適當飲用能夠促進人體骨骼發育,預防骨質疏鬆。一般建議在飯後兩小時左右飲用牛奶,每次飲用量150毫升,否則容易發胖。
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