健康咨詢描述：
因為我最近暴飲暴食導致了肥胖，所以會在每天下午的時候去健身房運動，但是每次運動完都很餓，請問運動後多久能吃東西？
健康問答/642℃/2025-03-14 19:29:13
進行運動之後，一般是建議休息一個小時左右的時間，再選擇食物少量進食。剛運動完是不建議進行吃東西的，可以少量多次的喝點水補充水分；因為在人體進行運動的時候，會抑製消化道的分泌和蠕動，這時候突然進食可能會導致惡心、嘔吐、消化不良等症狀出現；進行適當的休息之後，消化係統內胃腸道裏麵的血液逐漸恢複至充足，這時候再進食可以補充身體能量，對身體來說是比較合適的。但是需要提醒運動之後的飲食不要選擇高脂肪、油膩且不容易消化的食物。
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