健康咨詢描述：
我家孩子已經15歲了，可是他的身高還是比較矮，我特別害怕他以後沒有超過一米七，想了解一下15歲長高的方法有哪些呢？
健康問答/793℃/2024-06-17 16:59:52
15歲想要長高應多進行跳躍運動來促進骨骼的生長，比如跳遠、跳高以及打籃球等，每天運動半小時左右即可。飲食上可以添加蛋白質以及鈣劑豐富的食物，比如排骨湯、烏雞湯、黑魚湯等，同時還應葷素搭配均勻。平時還應養成健康的作息時間，晚上十點到十二點以及早上五點左右應處於熟睡的狀態，此階段生長激素分泌較多，如果出現熬夜或者早醒等症狀，可能會影響其分泌。
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