吃什麽頭發長的快又長？
健康咨詢描述：
我的頭發有點少，而且長得也比較慢，我一直很想擁有長長的頭發，請問我吃什麽能幫助頭發長得又長又快呢？
健康問答/807℃/2025-03-04 15:47:33
病情分析、指導意見及優質解答：
蛋白質是頭發的重要組成部分。因此，平時可以多吃精瘦肉、雞蛋、豆製品、牛奶等富含蛋白質的食物，有利於為頭發成長提供營養。頭發的生長狀況還與頭部毛囊細胞的活性有關。平時可以多吃西蘭花、紫菜、糙米、蛋黃、小米等富含維生素b的食物，能夠營養神經，提高大腦細胞活性，增強毛囊細胞獲氧能力，改善局部微循環。還可以多吃何首烏、黑芝麻等補肝益腎的食物，有利於烏須發、強筋骨。
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