治療失眠的最好方法是什麽？
健康咨詢描述：
我最近失眠的非常嚴重，有的時候整夜都睡不著覺，人現在越來越沒有精神，想知道治療失眠的最好的方法是什麽？
健康問答/805℃/2024-12-30 08:48:45
病情分析、指導意見及優質解答：
患者需要改善自己的精神狀態才能更好的治療失眠的情況，在白天的時候不要進行補覺，如果在晚上沒睡好可以在早晨的時候洗個熱水澡，在白天積極的參加戶外活動放鬆心情，在睡前做一些較為枯燥的活動可以更好的進入睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）