強迫性失眠該怎麽辦？
健康咨詢描述：
我作息時間很亂，睜著眼睛到天亮，檢查發現是強迫性睡眠，請問我這種情況應該怎麽辦，如果進行改善？
健康問答/612℃/2025-04-24 05:23:28
病情分析、指導意見及優質解答：
強迫性失眠的患者，是因為主觀的害怕導致不能入睡。對於這類情況的治療上一般采用認知治療，讓患者盡可能多的記下跟睡眠有關的事情。然後與治療師一起研究和討論所述的事情，從而讓患者發現其中隱藏的一些錯誤認知和關係，解決失眠問題。如果症狀比較嚴重或者是患者比較偏激，可以選擇心理催眠的手法進行認知改善。這類患者日常生活中注意不要喝濃茶咖啡，多喝牛奶等。
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