健康咨詢描述：
我身高155厘米，但體重卻有55公斤，我覺得自己太胖了，朋友說可以運動減肥，請問跑步減肥的正確方法什麽？
健康問答/821℃/2025-05-04 17:09:15
跑步是最常用的減肥方法，可以加速人體代謝，促進脂肪分解，達到減脂目的，建議您選擇早晨或者晚上跑步，在跑步之前做好熱身運動，並且每天跑30分鍾異常，而且要長期堅持。在跑步之後適當的放鬆肌肉，以免肌肉疼痛。
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