健康咨詢描述：
我是女性，今年28歲，最近一段時間，晚上睡覺經常做噩夢，想了解一下是什麽原因導致的呢？
健康問答/235℃/2025-03-07 16:46:28
女性經常做噩夢，通常考慮是精神壓力大、過度疲勞、抑鬱等因素，導致睡夢中比較緊張所引起的。也可能是睡覺姿勢不良，趴著睡導致胸口受到壓迫，或者是睡前進食過飽，導致睡眠質量差所致。如果睡眠環境過於吵雜、睡前喜歡看恐怖的電影、小說，也會引起睡覺做噩夢的情況發生。建議在睡前保持心情愉悅，可以喝一杯溫牛奶，或者是聽舒緩的音樂入眠，不要在睡前胡思亂想。
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