馬拉鬆3年猝死14人怎麽預防？
健康咨詢描述：
最近看， 一個新聞馬拉鬆3年猝死14人，請問我們怎麽預防猝死？
健康問答/209℃/2025-01-15 12:33:50
病情分析、指導意見及優質解答：
1、了解自己的身體。參賽者跑前必須做個全麵有針對性的體檢，谘詢專家和醫生包括心肺功能、心電圖在內的各項跑馬所需指標，做到健康參賽。胸科醫院提供的平板測試、彩超等都檢測心髒是否有先天疾病缺陷。如今馬拉鬆走過場式的體檢隻停留在簡單的血壓、心率，遠遠無法保證你適合參賽。2、在賽前一兩天就應該多吃高碳水化合物、低脂肪、富含維生素無機鹽的食物，避免油炸或含油較多的食物。比賽中如果單純補水會致體溫升高，甚至出現“水中毒”，最好喝電解質飲料，除含各類礦物質和糖分外，還能矯正口味及補充能量。3、賽前要做充分的熱身活動，最好達到1個小時左右在比賽途中如果身體感到不適時應立即終止比賽，接受醫療救治。4.裝備上，多留意比賽當天的氣溫和濕度，選擇合適裝備。心率表也能更好的讓你了解當下身體狀態。注意比賽細節，如賽前熱身，賽後慢跑至停；
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