健康咨詢描述：
我最近要減肥，打算先不吃主食，今天我媽給我煮了玉米粥，說是可以減肥，請問玉米粥熱量多高？
健康問答/857℃/2025-06-29 20:27:20
每一百克的玉米粥中含有40卡左右的熱量。玉米粥主要成分是玉米，屬於粗糧，可以有效代替米麵等主食，而其中含有豐富的礦物質、纖維素、維生素等營養物質，不僅可以起到補充營養和能量的需求，還能起到促進胃腸蠕動、幫助消化等作用。還可以起到擴張血管、調節血管彈性、降血壓等功效，適合患有心血管疾病的患者食用。玉米粥要注意食材新鮮，避免玉米發黴等情況，避免和田螺同食，有中毒風險。
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