抑鬱症應該怎麽自我調節？
健康咨詢描述：
抑鬱，睡覺不踏實，睡覺模模糊糊的感覺，記憶力減退，胸口很悶，有氣都發不出，去醫院檢查是抑鬱症，抑鬱症應該怎麽自我調節？
健康問答/796℃/2025-03-15 22:31:50
病情分析、指導意見及優質解答：
抑鬱症患者在日常生活中需多到戶外參加一些意義的活動，多與家人交流溝通，放鬆心情，避免不良情緒刺激。做一些讓自己感到高興有成就感的事情，可以學習畫畫、跳舞，建立對自己的信心。同時積極配合醫生進行心理疏導，嚴重者需口服藥物進行治療。患者日常飲食要清淡易消化，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物，可以適當的吃一些甜食，有助於保持心情愉悅，適當增強體育鍛煉，保持睡眠充足。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）