失眠治療辦法有哪些？
健康咨詢描述：
入睡困難、多夢易醒、淺睡、漸漸的他感到四肢無力、反應遲鈍、工作效率低、頭痛、記憶力減退等症狀。是國內一家網絡服務公司的經理，患上了失眠 抑鬱症治療失眠症的辦法是什麽？
健康問答/786℃/2025-07-02 00:24:00
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：早醒及深睡眠減，後半夜睡眠障礙，早醒和後醒很難在易入睡，睡眠時間極度縮短意見建議：每天早晨，或者是下午，進行較長距離的散步，慢跑等促進心髒和血液循環的活動。以身體稍微感到疲憊為準。盡量不要亂想問題，專心的散步或者是慢跑，享受運動的樂趣與滋味。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）