健康咨詢描述：
我晚上吃了很多的油炸食品，感覺吃的太多了，腸子裏垃圾比較多，想知道一般吃過油炸食物之後應該怎麽清腸？
健康問答/687℃/2025-04-23 23:33:38
平時不建議一次性吃很多的油炸食物，不利於人體健康。建議這個時候可以多喝點水，能夠促進人體的代謝，同時適當的增加運動，有助於促進胃腸蠕動。還可以喝點酸奶，同樣可以促進腸道蠕動。還可以選擇喝點普洱茶，能夠起到清熱解毒、潤腸通便、排毒養顏的作用。也可以適當的吃點富含維生素C的蔬菜水果，不僅能補充營養，還能促進腸胃蠕動，避免油炸食物在腸胃裏長期堆積。
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