健康咨詢描述：
我的個人交際能力不是很好，每次在和別人交流啥都感覺很緊張，尤其是在重大考試、麵試時尤為突出，我想問一下有什麽緩解的方法？
健康問答/912℃/2024-11-20 23:40:12
出現心理緊張是比較常見的一般不需要治療，可以通過深呼吸或做一些肢體動作來緩解。要明確引起緊張情緒的因素，可以轉移注意力，多與別人交談，給自己一些心理暗示，能有效的緩解緊張情緒。還可以通過沉思、放鬆自己，不用刻意的去想某件事，聽聽音樂都能起到比較好的作用。
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