睡眠不好,多夢失眠怎麽回事?怎麽解決?
健康問答/340℃/2025-05-13 21:05:44
病情分析、指導意見及優質解答:
睡眠不好、多夢失眠有可能是你沒有保持規律的生活習慣,過度的勞累、經常熬夜刺激引起的。如果你在睡覺前過度興奮,飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品時,也會造成失眠。建議:你需要保持規律的生活習慣,在睡前避免吃辛辣刺激的食物,適當的減少白天睡眠的時間。你可以在睡前半小時飲用牛奶,這具有安眠的功效。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)