腰間盤突出的鍛煉方法？
健康咨詢描述：
腰椎盤突出好幾年了，最近症狀比較嚴重，腰部特別的疼痛，晚上疼的睡不著覺，腰間盤突出的鍛煉方法？
健康問答/115℃/2024-05-09 14:52:36
病情分析、指導意見及優質解答：
腰間盤突出的患者可以做平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐等運動，可以有效的改善患者症狀。還可以進行小燕飛鍛煉方法，患者需采取俯臥位，腹部接觸地麵，雙上肢和雙下肢伸直輕輕翹起。其次，還可以進行遊泳、打太極拳、打羽毛球等鍛煉，對於腰椎盤突出也有很好的改善。患者日常生活中需注意休息，避免過度勞累，避免長時間彎腰活動，飲食需清淡營養，多吃新鮮的水果蔬菜，定期就醫進行複查。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）