老是睡不著覺怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近睡眠質量特別差，影響第二天的工作，晚上閉眼好久都睡不著，請問老是睡不著覺怎麽辦？
健康問答/435℃/2025-06-09 15:21:23
病情分析、指導意見及優質解答：
一般睡不著覺時，可以在睡前喝一杯熱奶或米湯等食物，增強胃的飽腹感。同時避免在睡前胡思亂想，不要強迫自己去睡，必要時可以服用睡眠藥。建議：如果出現長期睡不著現象，及時去醫院進行全麵的檢查。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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