正確的減肥餐有哪些？
健康咨詢描述：
我和孩子的爸爸平時的工作都比較的忙，於是每天早上都忽略了早餐，最近聽別人說早餐如果吃不好會得胃病。正確的減肥餐有哪些？
健康問答/859℃/2024-07-02 18:22:07
病情分析、指導意見及優質解答：
正確減肥飲食：1、早餐。早餐很重要，它是一天當中最重要的一餐，在早餐時應該吃一些容易消化且營養豐富的食物，比如雞蛋、麵條、粥類、牛奶、麥片、蘋果等，油炸食物和甜食盡量不要吃。早晨時人體我的吸收能力強，但是消化功能卻比較弱，吃這些很容被吸收形成脂肪。2、午餐。午餐也是非常重要的一餐，要選擇一些營養豐富的食物來吃，比如魚蝦、瘦肉、新鮮的蔬菜、豆製品、粗糧、新鮮水果等。在中午的時候大家盡量避免吃快餐，快餐不僅營養單一，而且對減肥也沒有幫助，注意要多喝水。3、晚餐。想減肥那麽在睡覺前4個小時內都不能吃東西，所以吃晚餐的時間最好可以早一點，這樣可以給身體足夠的時間來消化食物。晚上我們的身體代謝會減慢，熱量消耗也會減少，因此晚餐要吃的清淡一些，最好選擇低熱量高蛋白食物，如綠色蔬菜等。
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