腰椎間盤突出需要注意什麽？
健康咨詢描述：
這段時間工作忙，每天坐在電腦前十幾個小時，然後經常腰疼的厲害，去醫院檢查說是腰椎間盤突出，請問需要注意哪些事項？
健康問答/463℃/2025-03-12 02:11:37
病情分析、指導意見及優質解答：
腰椎間盤突出是一種常見的腰椎疾病，大部分人都是由於過度勞累、坐姿不當引起的，尤其是電腦工作者很容易得腰椎疾病。患者要注意：1、盡量睡硬板床，可以墊薄被，2、注意腰間保暖，盡量不要受寒，3、平時不要做彎腰又用力的動作，注意適當休息，不要過度勞累，4、平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。5、必須從事其他重體力勞動時，可帶腰圍帶保護，但不可久帶。6、可做燕飛式鍛煉，加強腰背肌力量。7、避免久坐，如打麻將，玩電腦等。
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