吃什麽調節內分泌最快？
健康咨詢描述：
我弟弟是一名會計，不知道什麽原因，最近臉上長了很多痘痘，影響美觀，經常用手擠壓。現在臉上留下了很多痘印，非常難看。到醫院檢查，醫生說是內分泌失調造成的，建議多吃一些調節內分泌的東西。請問吃什麽調節內分泌最快？
健康問答/275℃/2025-01-09 18:33:39
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，臉上長痘痘不能用手擠壓，會留下疤痕，還要有良好的生活規律，建議您弟弟可以試試以下食物：1、黃色食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。2、綠色食物。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。3、多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
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