脾胃虛弱有哪些日常調養法？
健康問答/760℃/2024-09-08 08:30:26
病情分析、指導意見及優質解答：
1、叩齒法。牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你隻需摒除雜念，全身放鬆，口唇輕閉，然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。2、自我按摩操。每天晚餐1小時後，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。維持這個姿勢慢慢後躺。腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前後方向滾動。要注意：適可而止，小心頸部扭傷。3、印度調理法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“籲”字呼吸等功法進行的。在調理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有臍中、丹田、足三裏等穴位。具體方法：取舒適體位。兩手搓熱後疊放於腹部，意念部位主要有臍中、丹田、足三裏等穴位，以鼻吸氣而以口呼氣，呼氣時發出輕聲“籲”字音，但聲音不宜過大。每日練習2～3次，每次練習根據自身需要，大約10～30 分鍾即可。
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