健康咨詢描述：
我一直習慣在晚上睡覺之前去外麵進行夜跑，但我朋友說這樣對身體不好，請問睡覺前運動好不好？
健康問答/862℃/2025-03-03 14:16:27
睡覺前進行適當的運動對人體是有一定益處的，但是患者在睡覺前要選擇一個合適的時間進行運動，可以在晚飯後進行運動強度較低的運動，比如打羽毛球、跑步、打太極拳等，可以促進全身的血液循環，促進體內毒素的排出，人體出汗後可以緩解一天的疲勞，從而提高睡眠質量。但是注意避免在睡前一小時進行運動，以免大腦皮層興奮，會使患者精神亢奮，不利於入睡。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
小腹脹氣建議可以順時針按摩腹部，這樣有利於腸道蠕動，促進排氣。飲食方麵要避免吃容易產氣的食物，通過快速行走或做體操等運動，也有利於排氣。用艾葉熏足三裏穴，每次五分鍾也能幫助排氣。...
一般情況下，寶寶從六個月開始就可以輔食的添加了。八個月寶寶可以添加奶糊、蛋黃泥、雞蛋羹、魚肉糜等食物，補充體內的蛋白質；還有讓寶寶多吃麥片、米片、粥、麵條等食物，補充穀類和其他碳水化合物，保持營養攝入的多元化，對身體發育有好處。...
孕期感冒是不建議用藥的，以免對胎兒造成不良影響。如果症狀不嚴重，可以多喝些水，注意保暖，加強日常保健。症狀如果很嚴重的話那就需要在醫生的指導下用藥了，必要時需要進行輸液治療。要注意休息，不要過度勞累，保證睡眠充足，適當的做些鍛煉，增強體質，提高免疫力。...
新型冠狀病毒是一種能夠通過呼吸道傳染的病毒，傳染性較強，會損傷機體的肺部和免疫功能，進而導致患者出現幹咳、發燒、胸悶、渾身無力等症狀。若被新型冠狀病毒感染，應該及時到醫院的呼吸科隔離治療。...