腰椎間盤突出可以做什麽運動？
健康咨詢描述：
我平時喜歡做運動，但是最近因為腰疼被確診為腰椎間盤突出，所以我想問一下這種情況可以做什麽運動？
健康問答/276℃/2025-06-10 10:32:50
病情分析、指導意見及優質解答：
腰椎間盤突出主要是由於椎間盤退變所引起的，並在外力的作用下，導致椎間盤出現損傷，並壓迫神經，從而出現腰痛、下肢麻木、坐骨神經痛等症狀。針對這種情況，日常生活中患者要避免進行高強度的運動，並減少彎腰和扭腰的動作，可以做一些瑜伽、普拉提、太極、遊泳、慢跑、快走等運動，可以緩解腰痛的症狀。此外，還可以做小飛燕、深蹲等運動，加強腰背肌的鍛煉，改善腰部功能。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）