健康咨詢描述：
我家寶寶今年5歲了，最近發現他總是咬指甲，去醫院檢查，醫生說是缺鋅，我想問一下補鋅最快的方法是什麽？
健康問答/439℃/2024-06-04 05:42:13
補鋅最快的方法主要是通過吃含鋅元素較多的食物。海產品以及動物的內髒中富含較多的鋅元素。海產品中牡蠣含鋅量是最高的，其他的海產品含鋅量比較少，動物內髒中豬肝、雞心含較多的鋅元素。肉類、魚類、蛋黃、牛羊肉等食物中也富含鋅元素。小麥胚芽、芝麻、核桃等都是含鋅量比較高的食物。孩子適當的多吃一些這類食物能夠更好更快的補充體內所需的鋅元素。
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