跳繩跳多少個才能達到減肥的效果？
健康咨詢描述：
我男朋友嫌棄我胖，所以從今天開始，我打算減肥拉，為了他，更為了我自己，所以跳繩跳多少個才能達到減肥的效果？
健康問答/176℃/2025-01-01 11:09:47
病情分析、指導意見及優質解答：
每天跳繩跳500-800個才能達到減肥的效果。跳繩屬於有氧運動，也是一種用於減肥非常好的方式，但是需要長期堅持，一般每天跳繩500下左右，減肥效果才會明顯，但具體應該跳多下，還是需要根據個人體質而定的，例如平時體質非常好的人群，每天跳繩800下左右，也是可以的，之後以每天遞增的方式堅持下去，一天加50-100下，減肥一定可以成功的。跳繩的同時還要配合飲食管理，避免進食高熱量的食物。
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