排汗能排出濕氣嗎？
健康咨詢描述：
我感覺我體內的濕氣很重，想要通過運動排汗來排出體內的濕氣，請問排汗能排出濕氣嗎？
健康問答/186℃/2025-03-01 21:45:46
病情分析、指導意見及優質解答：
排汗是可以排出濕氣的。如身體出現四肢關節腫脹、惡寒、肌膚發緊、舌紅苔薄、脈浮緊等表現，是可以通過發汗來排濕的，因為濕邪可以通過運動出汗排出體外，所以人在運動出汗以後，會覺得輕鬆、舒適。但是身體的濕氣，不是都可以通過發汗來排出的，例如大便粘滯、口氣重、腹脹、舌紅苔白膩等屬於脾胃濕，需要通過健脾來祛濕。而麵部浮腫、四肢不溫、舌淡紅及苔薄白等屬於脾腎陽虛，濕氣需要通過小便排出。建議日常保持良好的作息規律，同時健康的生活方式也很重要。
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